🔵気分の切り替えについて知恵を貸してください！【夫の浮気】：以下の方法を試してみてください。🤭｜アスト探偵事務所

【例えば】

旦那の浮気後の気分の切り替えについて知恵を貸してください。 結婚して2年目で、今年に入ってから長子が生まれました。私28歳、旦那27歳。旦那は産後1ヶ月頃から浮気をしていたようで、3ヶ月経った頃に偶然発覚しました。

相手の女性とは和解し、慰謝料のやり取りをしている最中です。 子供には親が揃っている方がいいだろう、と思い現時点で離婚は考えていません。しかし、どうしても他の女性と関係を持っていたという事実が頭から離れず、旦那を気持ち悪く感じてしまいます。

浮気中自宅にも連れ込んでおり、ベッドを使用したこともあるそうで、気持ち悪くて今ベッドに触れることすらできません。当然一緒の布団に入ることもできません。 少しでも気が紛れるかと思いベッドシーツを買い替えましたが、気分が晴れることはありませんでした。（マットレスは妊娠中に買い替えたばかり。

安い買い物では無かったため、家計的に買い直しは厳しいので諦めました…） 経済的に片親で育てるのは厳しそうだし、子供のために別れる選択肢は薄いですが、このまま夫婦関係を続けていけるのか不安しかありません。

もちろん情はありますが旦那を受け入れられる自信がないです。旦那はATM！と割り切ることは性格的にも経済的にも難しく…。離婚した方がいいのかな？とか悩んで情緒がぐちゃぐちゃになってしまっています。

最近食事は摂れるようになりましたが、夜間授乳で寝不足なのに、寝る時になるとどうしても色々考えてしまってイマイチ寝られなくて困っています。🥶

補足
少しでも気持ちを落ち着けたいのですが、何かおすすめの方法があれば教えてください。（こんな内容で相談できる友人はいませんし、親にも話しづらい状況です） はたまた離婚した方がいい！とお考えの方は理由を教えてほしいです。参考にさせていただきたいです。よろしくお願いいたします。(>_<)

【アドバイス】

こんにちは、私はアスト探偵事務所の乾（いぬい）と申します。大変な状況の中で、よく頑張っていらっしゃいますね。ここでいくつかの視点やアドバイスを提供させていただきますが、最終的にはご自身の気持ちや状況に合わせて選択することが重要です。

1. 感情の整理

旦那さんの浮気が発覚した後の感情は非常に強烈で、自然な反応です。この感情を無理に抑えるのではなく、まずは認めることが大切です。もし可能であれば、カウンセラーやセラピストに相談してみると良いでしょう。専門家のサポートを受けることで、感情の整理や対応策についての具体的なアドバイスをもらえるかもしれません。

2. 信頼の再構築

旦那さんが本当に反省しているかどうか、そして今後信頼を再構築できるかどうかを冷静に判断することが重要です。彼が誠意を持って努力している場合、それを確認するための時間とプロセスを設けることが必要です。夫婦間の信頼関係を再構築するためのカウンセリングやセラピーも考慮すると良いでしょう。

3. 物理的なリセット

ベッドに対する嫌悪感が強い場合、経済的に可能であれば、少しでも気持ちをリセットできるような方法を考えてみてください。例えば、ベッドの配置を変える、新しい布団カバーや装飾を加えるなど、小さな変更でも気分転換になるかもしれません。

4. サポートシステムの活用

一人で抱え込まず、信頼できる友人や家族に話を聞いてもらうことも重要です。また、子育てのサポートをお願いすることで、少しでも自分の時間を持つことができるようになります。休息を取ることは、精神的な健康にも大いに役立ちます。

5. 自分の将来を考える

現時点で離婚を考えないとしても、長期的な視点で自分と子供の将来を考えることも必要です。もし経済的な不安がある場合は、再就職やスキルアップのための計画を立てることも一つの手です。経済的な自立が将来的に可能であれば、離婚という選択肢も現実的に考えられるようになるでしょう。

6. 寝不足への対策

夜間授乳による寝不足は新生児を持つ親にとって避けられない問題ですが、少しでも改善できる方法を探しましょう。例えば、旦那さんや他の家族に協力をお願いして、一晩だけでもまとまった睡眠を取ることができるように工夫することが考えられます。

最後に

どのような選択をするにしても、まずはご自身の心と体を大切にしてください。現状を変えるためには時間がかかることもありますが、自分の気持ちを大切にしながら、少しずつ前進していくことが重要です。必要であれば、再度専門家の助けを求めることも躊躇せず行ってください。

【ポイント】

気持ちを落ち着けるための方法として、いくつかのアプローチがあります。以下の方法を試してみてください。

1. リラックスするためのテクニック

• 深呼吸と瞑想：毎日数分間、深呼吸や簡単な瞑想を行うことで心を落ち着けることができます。呼吸に意識を集中させることで、心の中の雑念を減らすことができます。
• ヨガやストレッチ：軽い運動やヨガは、身体をリラックスさせ、ストレスを軽減するのに役立ちます。特に寝る前のストレッチは、寝付きやすくなる効果があります。

2. 気分転換のためのアクティビティ

• 趣味や興味を持つ活動：絵を描いたり、音楽を聴いたり、読書をしたりするなど、好きなことに時間を使ってみてください。これにより、気分転換が図れます。
• 散歩や自然との触れ合い：自然の中を歩くことは、心を癒す効果があります。近所の公園を散歩するだけでもリフレッシュできるでしょう。

3. 自己ケアとセルフコンパッション

• 自分を大切にする：自分自身を大切にし、無理をしないことが重要です。自分への優しさを忘れないでください。
• ポジティブな自己対話：自分に対して優しい言葉をかけ、ポジティブな自己対話を心がけましょう。ネガティブな考えを少しずつ減らすことができます。

4. 専門家の助け

• カウンセリングやセラピー：友人や家族に話せない場合、カウンセラーやセラピストに相談することをお勧めします。専門家は感情の整理や適切な対応策について助言をくれます。

離婚についての考察

離婚を考えるべきかどうかについては、以下の点を考慮してください。

離婚を考える理由

• 信頼の喪失：旦那さんの浮気によって信頼が完全に崩れた場合、それを再構築するのが難しいと感じるなら、離婚も選択肢の一つです。信頼がなければ、健康な夫婦関係を築くのは非常に困難です。
• 精神的負担：現在の状況があなたの精神的・感情的健康に大きな悪影響を与えている場合、それを続けることは自己破壊的です。自分の幸せと健康を最優先に考えることが必要です。
• 長期的な視点：今後の人生において、旦那さんとの関係が良くなる見込みがない場合、離婚して新しいスタートを切ることも一つの方法です。

離婚しない場合の考慮点

• 子供のため：子供のために両親が揃っている方が良いと考えるのも理解できますが、それが必ずしも子供にとって最善とは限りません。子供が健全な環境で育つためには、両親の間に愛と信頼があることが重要です。
• 関係の修復：旦那さんが真摯に反省し、関係を修復するための努力を続ける意志がある場合、それを見守る時間を設けることも考えられます。

最後に

最終的な決定はあなた自身が下すべきですが、自分の気持ちを大切にし、自分自身の幸せを考えることが最も重要です。どちらの選択をするにしても、自分の気持ちをしっかりと認識し、それに基づいた行動を取ることが最善の方法です。もし迷いが続くようであれば、専門家の助けを借りることで、よりクリアな判断ができるようになるかもしれません。

今は大変な時期かもしれませんが、焦らずに自分のペースで進んでください。いつでも心の中の気持ちを大切にし、必要な時には専門家の助けを借りることを躊躇しないでください。

あなたとお子さんの幸せを心から願っています。どうかお身体を大切に、無理をせずに過ごしてください。また、何か相談したいことや質問があれば、いつでもお声がけくださいね。応援しています。頑張ってください！ 🤭

以上、最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。🤭

アスト探偵事務所の乾でした。

はじめまして

アスト探偵事務所の乾（いぬい）と申します。

旦那の浮気でお悩みならば、わたしまでお気軽にお問い合わせくださいませ。

よろしくお願いいたします。