🔵夫の浮気を許せなくて苦しいです！：以下は提案です。🤭｜アスト探偵事務所

【例えば】

夫の浮気を許せなくて苦しいです。 どうしたら楽になれるのでしょう。 夫のことを好きだからこそ、許せません。 二度と裏切らないという夫の言葉を 信じたくても信じることができません。 過去の質問を見ていると、捉え方 次第で 幸せになれる、とありましたが、 今の私には自分の感情を簡単に変えることは できそうにありません。🥶

補足
ふとすると涙が出てきてしまい、 夫に嫌な言葉をぶつけて 自己嫌悪に陥っていきます。 ますます自分に自信をなくして 消えてしまいたいような気持ちです。 別れても、一緒にいても、 どちらも私にとっては地獄です。 出口がなくて苦しいです。 アドバイスよろしくお願いいたします。(>_<)

【アドバイス】

こんにちは、私はアスト探偵事務所の乾（いぬい）と申します。浮気の裏切りはとても深い痛みを伴うものですし、愛しているからこそ、その傷がさらに大きく感じられることも理解できます。信じたいのに信じられない葛藤が続いていることは、本当に辛い状況ですね。

まず、大事なことは「今の感情は自然であり、無理に変える必要はない」ということです。裏切られたときに感じる怒り、悲しみ、不安は、決して軽く扱ってはいけない感情です。無理に許したり、感情を抑えたりすることは、かえって自分を追い詰める結果になりかねません。

どうすれば少し楽になるのか？

1. 自分の感情を受け入れる

「許せない」という感情を無理に変えようとする必要はありません。まず、自分が感じている怒りや苦しみをしっかりと認め、それが今のあなたの状況に対する正当な反応であることを理解しましょう。感情を無視したり否定すると、かえって心の負担が増えることがあります。

2. 距離をとる時間を作る

夫との関係が常に頭にあると、心の余裕が失われてしまいます。一度、夫と少し距離をとり、自分自身を優先する時間を作ってみるのもいいかもしれません。リラックスできることや、あなた自身が好きなことに集中する時間を持つことで、少しずつ自分を取り戻していく手助けになります。

3. カウンセリングや信頼できる人との対話

信じられる人、またはカウンセラーと話すことは、感情を整理する助けになります。感情を言葉にするだけでも、少しずつ心が軽くなることがあります。無理に解決策を見つける必要はありませんが、感情を吐き出せる場を持つことは、心の癒しにつながります。

4. 信頼を取り戻すには時間がかかる

夫が「二度と裏切らない」と言っても、それをすぐに信じるのは難しいのは当然です。信頼を回復するには時間がかかりますし、その間に夫が具体的な行動で信頼を取り戻す努力をし続けることが大切です。その過程で、あなたが無理なく信じられるようになるまで焦らないことも大切です。

5. 未来を見据えるために考えること

「浮気を許すかどうか」は、あなた自身の心のために考えるべきことです。必ずしも許すことが唯一の道ではなく、自分の幸福や心の平穏を守るための選択をすることも大切です。今、無理に結論を出さなくてもよいので、あなたがどうすれば自分を大切にできるのか、少しずつ考えてみてください。

今の感情は本当に辛く、簡単に変えられないものです。それでも、自分のペースで少しずつ進んでいくことで、徐々に楽になっていく瞬間が訪れるかもしれません。焦らず、自分自身の感情を大切にしていってください。

【ポイント】

本当に心が限界に近いような状態ですね。涙が出てしまうことや、つい夫にきつい言葉をぶつけてしまう自分に自己嫌悪を感じるのは、とても苦しい状況です。心の中で出口が見えず、どちらの選択も辛いと感じる気持ち、非常によくわかります。

まず、今の状況があなたにとってあまりに重く、耐えがたいものであることを認めることが大切です。感情の嵐の中で「どうすればいいか分からない」と感じることは、とても自然な反応です。ここから少しずつ、あなたが今感じている深い苦しみを和らげるための手助けができればと思います。

1. 自分を責めないでください

夫に対して強い感情をぶつけてしまうのは、あなたが非常に傷ついているからです。それは決してあなたが弱いからでも、間違っているからでもなく、裏切られたことへの自然な反応です。自己嫌悪に陥ると、さらに心が疲弊してしまうので、今は「自分を責めないこと」を少し意識してみてください。感情をうまくコントロールできなくても、それは「悪いこと」ではありません。

2. 一歩ずつ、感情を整理する時間を持つ

「一緒にいても地獄、別れても地獄」と感じる状況にいると、どちらの選択肢も取れなくなり、圧倒されてしまいます。今は決断を急ぐ必要はありませんが、少しずつ感情を整理するための時間を取りましょう。例えば、日記に自分の感情を書き出すことで、心の中を見つめ直すことができるかもしれません。感情を書き出すことは、無意識に抱えているストレスを解放する一つの方法です。

3. 感情の波を理解する

涙が出る瞬間や、強い感情が湧き上がる時、その感情に圧倒されてしまうことがあるかもしれません。しかし、感情の波は一時的なものです。悲しみや怒りが押し寄せたとき、「今はこの感情が自分を支配しているが、いつか少し和らぐ瞬間が来る」と思うだけでも、心に少しだけ余裕を作ることができるかもしれません。感情が消えることはありませんが、その波に飲まれる時間が短くなることを期待して、自分に優しくしてあげてください。

4. 自分を大切にする時間を作る

今は心が非常に疲れきっている状態なので、まず自分をいたわる時間を持つことが重要です。夫との関係に対してどう向き合うか考える前に、あなた自身が心と体を少しでもリフレッシュできる方法を探してみましょう。好きな音楽を聴く、自然の中で過ごす、お風呂にゆっくり浸かるなど、小さなことでも構いません。「自分をケアする時間」は、心を少しずつ回復させるために不可欠です。

5. サポートを求める

もし可能であれば、カウンセリングや信頼できる友人に気持ちを話してみることをお勧めします。一人で抱え込むと、感情がどんどん積み重なってしまいます。他者との対話は、今感じている苦しみを少しだけ軽減するための大切な手段です。

6. 結論を急がない

「一緒にいるか、別れるか」という大きな選択は、今すぐに決める必要はありません。今は、感情が混乱しているため、冷静に判断することが難しい時期です。焦らず、自分がどうしたいかを少しずつ見つけていくプロセスを大切にしてください。最終的にどうするかは、感情が少し落ち着いた後に考えても遅くありません。

今は出口が見えず、本当に辛い時期かもしれませんが、少しずつ自分を大切にしながら進んでいくことで、必ず心が軽くなる瞬間がやってくるはずです。あなたは今、十分に耐えてきたことを忘れず、少しずつ自分のペースで前に進んでください。

焦らず、あなたのペースで一歩ずつ進んでいってください。どんな時も、自分を大切にしてください。何か質問や不安があれば、いつでも相談してください。お力になれることがあれば、お手伝いいたします。お幸せをお祈りしています。頑張ってください！ 🤭

以上、最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。🤭

アスト探偵事務所の乾でした。

はじめまして

アスト探偵事務所の乾（いぬい）と申します。

旦那の浮気でお悩みならば、わたしまでお気軽にお問い合わせくださいませ。

よろしくお願いいたします。