🔵夫の浮気は2度目です!:いくつかのアプローチを提案します。🤭|アスト探偵事務所
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同窓会で再開した女

【例えば】
夫の浮気が発覚しました。3年前の同窓会で再開した中学時代の彼女と、同窓会が終わった後に… コロナ禍でもあり遠距離のため関係を持ったのはその日一度の様ですが、会いたい。とか、いつ会えるかとか。という内容のメールを、3年間やりとりしてました。メールの頻度はそんなに多くない様です。先日夫が大病を患い、救急搬送された際に、たまたまその日に携帯電話に届いたメールをみたしまいました。
夫の浮気は2度目です。前回は子供も幼かった事や、私自身夫を好きなので離婚には至らず。今回は子供が成人しているものの、何より私は離婚したくはないので、現状維持になると思います。夫も前回も、今回も、離婚はしたくない。と言ってます。日々の暮らしを送っていく中で、自分の気持ちが早く落ち着く方法を模索中です。🥶
補足
50代半ばになり、こんな思いするのかと、情けない気持ちです。大病したばかりの夫なのに我慢できず、毎日詰め寄ってます。相手の女性にも夫の目の前で電話をしてしまいました。自分が情けないです。 でも、気がすまないので、自分を止められません。穏やかな日々を取り戻すアドバイスお願いします。(>_<)
【アドバイス】
こんにちは、私はアスト探偵事務所の乾(いぬい)と申します。とても辛い状況ですね。浮気が再発するのは特に心の傷を深めるものだと思います。まず、あなたが離婚したくないという気持ちはとても大切ですし、それを尊重することが必要です。今回は前回とは違う点もあり、お子さんが成人していることや、夫も離婚を望んでいないことなどから、現状維持という選択が妥当と感じられるのも理解できます。しかし、その中でも心の整理をどう進めるかは難しい部分ですね。
いくつかの方法が考えられるかもしれませんが、ここではいくつかのアプローチを提案します。
1. 感情の整理と時間をかけた回復
浮気による心の傷はすぐに癒えるものではありませんが、感情を抑え込むことは逆効果になることも多いです。自分の感情をしっかりと認識し、無理に「早く忘れなきゃ」と思わずに、少しずつ自分のペースで進んでいくのが大切です。誰か信頼できる人、友人や専門家に話を聞いてもらうことで、心が軽くなることもあります。
2. 夫とのコミュニケーション
浮気が発覚した後、夫との会話をどう進めるかが今後の関係を左右します。今回は離婚は考えていないとのことですが、これからお互いがどのように信頼を再構築していけるかが鍵です。夫が浮気の責任をどう捉えているか、そして今後どのようにお互いの関係を修復していくかを、冷静に話し合う機会があれば良いでしょう。
3. 自分自身のケアとリフレッシュ
心の整理には、自分自身のケアが欠かせません。日々の生活の中で、自分がリラックスできる時間を持つことや、趣味に没頭することなど、少しでも気持ちが落ち着けるような活動を増やすことが役立ちます。瞑想やヨガなど、心身のバランスを整える方法も試してみる価値があります。
4. 長期的な視野で考える
今は非常に辛い時期ですが、長期的に見て自分がどんな生活を望んでいるか、夫との関係をどう築きたいかを少しずつ考えていくことが助けになるかもしれません。すぐに結論を出す必要はありませんが、時間をかけて自分の気持ちや望む方向を見つめることができます。
【ポイント】
本当に大変な状況ですね。50代半ばになっても、そんな心の痛みを抱えなければならないことに対する苦しさ、そして夫の浮気に対して冷静でいられない自分を責めてしまう気持ち、とてもよくわかります。あなたが感じている情けなさは、浮気された側の自然な感情ですし、決して恥じる必要はありません。あなたの心が今強く揺さぶられているのは当然です。
ただ、毎日詰め寄ることが続くと、ますます自分が苦しくなってしまうのも事実です。まずは心の平穏を取り戻すためのいくつかのステップを提案します。
1. 自分を責めるのをやめる
あなたが情けないと思う必要は全くありません。夫が裏切ったのですから、怒りや悲しみ、追及したい気持ちは当たり前です。しかし、それと同時に、詰め寄ってしまう自分を過度に責めるのもまた負担になります。まずは「自分は裏切られた被害者であり、心が傷ついて当然なんだ」と自分を認めてあげることが、穏やかな心を取り戻すための第一歩です。
2. タイムアウトを設ける
夫に対して詰め寄りたくなる気持ちは強いかもしれませんが、その感情にすぐに従うのではなく、少し距離を置くことで自分の感情を整理することができます。例えば、強く問い詰めたくなったら、まず深呼吸をして5分間だけ静かな場所に行き、自分の気持ちを書き出すか、別のことに集中してみることが効果的です。冷静さを取り戻すための時間を自分に与えることで、後で後悔するような行動を減らすことができるかもしれません。
3. 夫との建設的な対話のための時間を設ける
詰め寄ることが続くと、感情的な対立が激化しやすいです。夫との対話はとても重要ですが、冷静で建設的な話し合いにするために「特定の時間に話す」ことを提案してみてください。「今日の夜、一緒に話し合いたい」と時間を決めることで、感情をぶつけ合うのではなく、落ち着いてお互いの気持ちを話せる場を作れます。
4. 自己ケアの重要性
夫の大病と浮気のダブルショックは、心身ともに非常に負担が大きいものです。だからこそ、自分の健康を保つための自己ケアがとても重要です。毎日少しの時間でも、自分だけのリラックスタイムを設けることが大切です。たとえば、散歩や趣味、温かいお風呂、好きな本を読むことなど、少しでも心を落ち着かせるための時間を確保しましょう。
5. カウンセリングや外部のサポートを考える
今は夫婦間での話し合いだけでは気持ちが整理できないかもしれません。感情の整理や心のケアのために、専門家(カウンセラーや心理療法士)に話を聞いてもらうことも効果的です。あなたの感情を否定せずに受け止めてくれる存在がいるだけで、心が軽くなることもあります。
6. 未来に焦点を当てる
今は苦しみの中にいるかもしれませんが、少しでも未来に向けた希望を持つことも大切です。例えば、「穏やかに過ごせる日が来る」と信じ、そのために何を今できるのか、少しずつでも考えてみることです。時間はかかるかもしれませんが、一歩ずつ前進することが可能です。
ご自身の感情に正直でありつつも、冷静さを保つことは難しいかもしれません。ですが、無理せず少しずつ自分のペースで進んでいくことが、穏やかな日々を取り戻すための鍵になるかと思います。あなたの心が少しでも早く落ち着くよう、サポートできることがあればいつでも相談してください。お手伝いいたします。頑張ってください! 🤭
以上、最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。🤭
アスト探偵事務所の乾でした。
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